改善经期综合症的5种食物,五类食物缓解经期综合症常见症状

作者: 养生保健  发布:2020-01-14

摘要:女人经期总会有胸闷、头痛、烦躁等症状,为您推荐几款健康饮食,帮你轻松度过经期综合症。

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每个月大姨妈来的那几天,总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现,叫人怎能不烦恼呢?今天编辑为您推荐几款健康饮食,帮你轻松度过经期综合症。

1、香蕉

1、香蕉

香蕉缓解焦虑

香蕉缓解焦虑

香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。

香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。

2、菠菜

2、菠菜

菠菜缓解痛经

菠菜缓解痛经

菠菜含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的因素之一,因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。

菠菜含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的因素之一,因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。

3、鱼类

3、鱼类

鱼类缓解痛经

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